Yoga časovi sa Sanjom
Yoga časovi sa Sanjom nude jedinstven pristup Hatha yogi koji kombinuje tradiciju i savremene metode. Sanja, naša iskusna instruktorka, vodi yoga časove sa posebnom pažnjom posvećenom pravilnom disanju i postavljanju asana.
Raspored yoga časova sa Sanjom
Pogledajte trenutni raspored yoga časova sa Sanjom i odaberite termin koji vam odgovara:
JUTARNJA YOGA
- utorak 09:00h
- četvrtak 09:00h
Večernja yoga – I grupa
- ponedeljak 18:30h
- četvrtak 18:30h
Večernja yoga – II grupa
- ponedeljak 20:30h
- četvrtak 20:30h
Prijava za yoga časove sa Sanjom
Rezervišite svoje mesto na yoga časovima sa Sanjom putem našeg online sistema.
„Yoga je za mene istovremeno tihi dijalog sa telom, svestan put unutra i svakodnevno iskustvo prisutnosti. Ona je i živa tradicija koju negujemo zajedno.“
Meditacija
Individualni časovi
Yoga časovi sa Sanjom - Hatha yoga ponedeljkom i četvrtkom
Na svojim sesijama, Sanja vodi kroz Hatha asane laganim, fluidnim tempom, gde se položaji prirodno nadovezuju uz duže zadržavanje. Cilj ovakvog pristupa je postepeno unapređivanje pokretljivosti, jačanje tela i oslobađanje od unutrašnjih i spoljnih napetosti.
Svaka lekcija kod nje obuhvata pažljivo odabrane pranayame (vežbe disanja) kao sastavni deo prakse, a period duboke relaksacije na kraju omogućava celovit fizički i mentalni oporavak.
Zahvaljujući intimnoj atmosferi malih grupa, časovi su prilagođeni svima – pogodni i za mlađe i za starije, kao i za polaznike sa posebnim potrebama pokretljivosti. Sanja prilagođava praksu svakom pojedinačno, vodeći računa o individualnim mogućnostima.
Opuštanje
Ravnoteža
Istezanje
Sanja je iskusan yoga instruktor, posvećen podučavanju Hatha i Yin yoge. Iako po struci ekonomista, njeno celoživotno interesovanje za telo i pokret – od baleta i sporta do raznih yoga pravaca – oblikovalo je njenu autentičnu metodiku.
Formalno obrazovanje započela je u Vidya yoga školi kod Dragana Lončara, a usavršavala se u Yin yogi kod renomiranih međunarodnih predavača Sebastiana Pucellea i Murielle Burellier. Iako je istraživala različite stilove, njen temelj ostaje tradicija Satjananda yoga škole.
U Yoga studiju Bliss na Zvezdari, Sanja vodi:
Grupne časove Hatha yoge
Specjalizovane časoveYin yoge
Individualne časove prilagođene specifičnim potrebama
Cikluse osnovne meditacije
„Vidim yogu kao praksu, vidim jogu kao sadhanu, vidim jogu kao način života i vidim yogu kao kulturu.“ — Sanja Dodoš
Inspirisana učenjem Šri Svami Satjananda Sarasvatijem i njegovim duhovnim naslednikom Svamijem Niranđananom Sarasvatijem, Sanja svoje znanje i duboko lično iskustvo prenosi na pristupačan i autentičan način, podstičući polaznike na svestan razvoj kroz redovnu praksu.
Otvaranje
Yin Yoga