Kada danas čujemo reč „joga“, najčešće odmah pomislimo na hatha jogu. To je oblik joge koji je postao najrasprostranjeniji i najpoznatiji širom sveta. Većina ljudi prvi kontakt sa jogom ostvaruje upravo kroz fizičku praksu — asane, položaje tela, istezanje, disanje i relaksaciju.
Zbog toga se često stvara utisak da je joga samo vrsta fizičkog vežbanja ili način da telo postane fleksibilnije i snažnije. Zato mi se čini da iznova ponavljam kako joga nije samo vežbanje i nisu samo položaji.
Važno je da je razumemo drugačije — kao celovitu praksu i duboku nauku o čoveku.
I dalje viđam mnogo reklama za časove joge koje prikazuju „savršena tela“, zahtevne položaje i ideju da joga mora izgledati estetski savršeno. Ali hatha joga nikada nije bila zamišljena kao takmičenje u fleksibilnosti niti kao performans tela.
U svojoj suštini, hatha joga je sistem za balansiranje i harmonizaciju čitavog ljudskog bića.
Reč ha simbolizuje sunčevu energiju, a tha mesečevu. Hatha joga predstavlja usklađivanje tih suprotnih sila u nama — aktivnosti i pasivnosti, napora i prepuštanja, tela i uma, snage i smirenosti.
Ona je metoda kojom usklađujemo čitavo svoje biće — telo, energiju, um i emocije.
Prvi sloj iskustva: telo
Kada ljudi počnu da praktikuju jogu, najpre primete fizičke koristi: telo postaje snažnije i pokretljivije, disanje se produbljuje, bolovi se smanjuju, a san postaje kvalitetniji.
Ali to je samo prvi sloj iskustva.
Kroz praksu asana oslobađamo napetosti koje telo dugo nosi. U telu se skladišti mnogo stresa, umora i potisnutih emocija. Kada počnemo da se krećemo svesno i da dišemo dublje, telo polako počinje da otpušta te duboke tenzije.
Dah kao most između tela i uma
Disanje u jogi ima posebno mesto. Način na koji dišemo direktno utiče na nervni sistem i stanje uma.
Kada je dah plitak i ubrzan, um postaje nemiran.
Kada naučimo da dišemo sporije i dublje, nervni sistem počinje da se umiruje, a telo prelazi u stanje regeneracije i oporavka.
Hatha joga zato ne deluje samo na mišiće i zglobove. Ona utiče na čitav organizam — cirkulaciju, hormone, unutrašnje organe, kičmu, mozak i energetski sistem tela.
Njen najdublji efekat je upravo promena unutrašnjeg iskustva čoveka.
Postajemo smireniji, stabilniji i prisutniji. Reakcije na stres se menjaju. Um više nije stalno rasut i napet.
Učenje dubokog odmora
Mnogi od nas danas žive pod velikim pritiskom i zapravo ne znaju kako da se istinski odmore. Čak i kada telo miruje, um nastavlja da radi.
Hatha joga nas uči kako da duboko relaksiramo i telo i um.
Kada se to dogodi, prirodne sposobnosti organizma za regeneraciju počinju da se bude. Telo zna kako da se obnavlja — potreban mu je samo pravi unutrašnji prostor za to.
Više od fizičkog tela: slojevi našeg bića
U jogi kažemo da čovek nije samo fizičko telo. Postoji više slojeva našeg bića koje nazivamo koše — omotači.
Prvi omotač je annamaya koša — fizičko telo koje možemo videti i dodirnuti.
Drugi je pranamaya koša — energetsko telo, nivo životne energije ili prane.
Treći je manomaya koša — mentalni i emocionalni nivo, mesto naših misli, emocija, reakcija i unutrašnjih obrazaca.
Zatim dolazi vijnanamaya koša — nivo intuicije, unutrašnje mudrosti i dubljeg razumevanja.
Najdublji sloj je anandamaya koša — omotač unutrašnjeg mira, celovitosti i duboke povezanosti sa sobom.
Kada praktikujemo asane, pranajamu, relaksaciju i meditaciju, ne utičemo samo na telo. Delujemo na sve te nivoe istovremeno.
Zato se ponekad nakon časa osećamo lakše, mirnije ili kao da se nešto duboko promenilo u nama, iako možda fizički nismo radili ništa intenzivno.
Šta znači pravo zdravlje?
Pravo zdravlje u jogi ne znači samo odsustvo simptoma.
Ono znači harmoniju tela, energije, uma i unutrašnje svesti.
Zato hatha joga nije samo fizička disciplina.
Hvala i Pozdrav,
