Kada danas čujemo reč „joga“, najčešće odmah pomislimo na hatha jogu. To je oblik joge koji je postao najrasprostranjeniji i najpoznatiji širom sveta. Većina ljudi prvi kontakt sa jogom ostvaruje upravo kroz fizičku praksu — asane, položaje tela, istezanje, disanje i relaksaciju. Zbog toga se često stvara utisak da je joga samo vrsta fizičkog vežbanja ili način da telo postane fleksibilnije i snažnije. Zato mi se čini da iznova ponavljam kako joga nije samo vežbanje i nisu samo položaji.

 

Važno je da je razumemo drugačije – kao celovitu praksu i duboku nauku o čoveku. I dalje viđam mnogo reklama za časove joge koje prikazuju „savršena tela“, zahtevne položaje i ideju da joga mora izgledati estetski savršeno. Ali hatha joga nikada nije bila zamišljena kao takmičenje u fleksibilnosti niti kao performans tela. U svojoj suštini, hatha joga je sistem za balansiranje i harmonizaciju čitavog ljudskog bića.

 

Reč ha simbolizuje sunčevu energiju, a tha mesečevu. Hatha joga predstavlja usklađivanje tih suprotnih sila u nama – aktivnosti i pasivnosti, napora i prepuštanja, tela i uma, snage i smirenosti. Ona je metoda kojom usklađujemo čitavo svoje biće – telo, energiju, um i emocije.

 

Prvi sloj iskustva: telo Kada ljudi počnu da praktikuju jogu, najpre primete fizičke koristi: telo postaje snažnije i pokretljivije, disanje se produbljuje, bolovi se smanjuju, a san postaje kvalitetniji. Ali to je samo prvi sloj iskustva. Kroz praksu asana oslobađamo napetosti koje telo dugo nosi. U telu se skladišti mnogo stresa, umora i potisnutih emocija.

 

Kada počnemo da se krećemo svesno i da dišemo dublje, telo polako počinje da otpušta te duboke tenzije. Dah kao most između tela i uma Disanje u jogi ima posebno mesto. Način na koji dišemo direktno utiče na nervni sistem i stanje uma.

 

Kada je dah plitak i ubrzan, um postaje nemiran. Kada naučimo da dišemo sporije i dublje, nervni sistem počinje da se umiruje, a telo prelazi u stanje regeneracije i oporavka. Hatha joga zato ne deluje samo na mišiće i zglobove. Ona utiče na čitav organizam — cirkulaciju, hormone, unutrašnje organe, kičmu, mozak i energetski sistem tela. Njen najdublji efekat je upravo promena unutrašnjeg iskustva čoveka. Postajemo smireniji, stabilniji i prisutniji.

 

Reakcije na stres se menjaju. Um više nije stalno rasut i napet. Učenje dubokog odmora Mnogi od nas danas žive pod velikim pritiskom i zapravo ne znaju kako da se istinski odmore. Čak i kada telo miruje, um nastavlja da radi. Hatha joga nas uči kako da duboko relaksiramo i telo i um. Kada se to dogodi, prirodne sposobnosti organizma za regeneraciju počinju da se bude.

 

Telo zna kako da se obnavlja – potreban mu je samo pravi unutrašnji prostor za to. Više od fizičkog tela: slojevi našeg bića U jogi kažemo da čovek nije samo fizičko telo. Postoji više slojeva našeg bića koje nazivamo koše – omotači. Prvi omotač je annamaya koša – fizičko telo koje možemo videti i dodirnuti. Drugi je pranamaya koša – energetsko telo, nivo životne energije ili prane.

 

Treći je manomaya koša – mentalni i emocionalni nivo, mesto naših misli, emocija, reakcija i unutrašnjih obrazaca. Zatim dolazi vijnanamaya koša – nivo intuicije, unutrašnje mudrosti i dubljeg razumevanja. Najdublji sloj je anandamaya koša — omotač unutrašnjeg mira, celovitosti i duboke povezanosti sa sobom. Kada praktikujemo asane, pranajamu, relaksaciju i meditaciju, ne utičemo samo na telo. Delujemo na sve te nivoe istovremeno. Zato se ponekad nakon časa osećamo lakše, mirnije ili kao da se nešto duboko promenilo u nama, iako možda fizički nismo radili ništa intenzivno.

 

Šta znači pravo zdravlje? Pravo zdravlje u jogi ne znači samo odsustvo simptoma. Ono znači harmoniju tela, energije, uma i unutrašnje svesti. Zato hatha joga nije samo fizička disciplina. Hvala i Pozdrav,